ORARI SPINNING ®

CONSIGLI UTILI DURANTE L'ATTIVITA' DI SPINNING:
- Indossa indumenti adatti all'attività (pantaloncini da ciclista imbottiti, scarpe con suola rigida o da mountain bike);
- Porta con te un piccolo asciugamano e una borraccia;
- Controlla con il tuo istruttore il corretto posizionamento della bike;
- Stringi bene i lacci fermapiedi dei pedali e impara l'uso del freno!;
- Bevi acqua e/o sali minerali prima, durante e dopo la lezione;
- Evita esagerazioni, adatta l'intensità della lezione al tuo grado di allenamento e alle tue capacità tecniche;
- Dopo le lezioni provvedi alla pulizia della bike che hai utilizzato;
- Rispetta l'orario di inizio e fine lezione, non solo per non disturbare gli altri, ma soprattutto per evitare traumi;